El Tao de la salud el Sexo y la Larga Vida-Reid, Daniel en pdf

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El Tao de la salud el Sexo y la Larga Vida-Reid, Daniel en pdf

Uno de los libros más completos sobre la energía que puede cambiarte la vida.

ÍNDICE
PREFACIO
INTRODUCCIÓN: El Tao
Historia del taoísmo en China………………… 1 «El Camino y su poder»……………………. 7 La bifurcación del Camino…………………. 11 El Tao, en la actualidad……………………. 20 El Yin y el Yang………… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 La correlación del Yin y del Yang…………… 24 Las cinco actividades elementales……………. 27 El dinamismo de los contrarios en la actualidad. . . 33 Los Tres Tesoros…………………………… 36 Jing: la esencia de la vida………………….. 36 Qi: la energía de la vida…………………… 37 Shen: el espíritu de la vida…………………. 45 El puente de energía……………………… 46
APÉNDICE: Repertorio de personajes taoístas……. 49
PRIMERA PARTE: El Tao de la salud
Capítulo 1: DIETA Y NUTRICIÓN……………. 55
El menú de la Madre Naturaleza……………. 56 La degeneración dietética humana…………… 60 Trofología: la ciencia de combinar los alimentos… 63 Las enzimas: la chispa culinaria de la vida…….. 75 Alimentación adecuada para la salud y la longevidad 81 El alimento como medicina………… ………. 87 La dieta y la salud mental ….. …… ……….. 93
APÉNDICE I: Clasificación de los alimentos y tabla de combinaciones………………………. 97
APÉNDICE II: Sugerencias de menús para una semana 99
APÉNDICE III: Zumos y alimentos terapéuticos… 102
Capítulo 2: AYUNO Y EXCRECIÓN…………… 139
El colon: ¿alcantarilla o pozo negro? …………. 139 El ayuno…………………………………142 El colon se desatasca con agua……………… 146 Programa para siete días de ayuno con limpieza de colon 149 Mini ayunos y semi ayunos…………………… 154 La excreción: «en cuclillas se hace mejor»…….. 155 Capítulo 3: LA RESPIRACIÓN……………….. 158 La ciencia de la respiración………………… 161 La ducha nasal neti………………………. 168 El arte de la respiración…………………… 170 Ejercicios respiratorios básicos……………… 193
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Establezca un programa habitual……………. 208 Los abundantes beneficios de la respiración…… 211
Capítulo 4: EL EJERCICIO………………….. 215
Estilo duro frente a estilo blando…………… 215 Artes marciales ………… ……………….. 217 Calentamiento……………………………219 Soltura y estiramiento…………………….. 225 Ejercicios de estiramiento………………….. 226 Ejercicios de soltura………………………. 232 Ejercicios de longevidad…………………… 235 Relajación total………………………….. 248 Programa de muestra …………………….. 252
Capítulo 5: LAS ARTES CURATIVAS TAOÍSTAS… 256
El Tao de la salud y de la enfermedad………. 259 El quíntuple camino hacia la sanidad natural….. 264 La Nueva Medicina………………………. 278
SEGUNDA PARTE: El Tao del sexo
Capítulo 6: EL TAO DEL YIN Y DEL YANG…… 283
La naturaleza del hombre y de la mujer……… 284 El camino del Yin y del Yang… 290 Excitación preliminar, Cuatro Logros, Cinco Signos, Cinco Deseos, Diez Indicaciones y Cinco Virtudes 294 La Gran Libación de los «Tres Picos»………… 305 La retención del semen … 306 El Tao es una calle de dos direcciones ………. 307. La armonía del Yin y del Yang ………… ….. 310 El Tao llega a Occidente………………….. 312 Esencia y Energía……….. ………….. 315 Las hormonas y la salud…….. ……………. 316 Absorción de esencia y acumulación de energía … 318
Capítulo 7: CONTROL DE LA EYACULACIÓN 323
Regulación de la frecuencia de eyaculación……. 324 Dominio de los métodos de «Contacto sin Fuga» .329 Cómo «Cerrar la Puerta» ………………….. 335 El impulso orgásmico ascendente para las mujeres 336 El control de natalidad taoísta ……………… 337 Algunas observaciones……………………..340
Capítulo 8: LAS ARTES DE ALCOBA TAOÍSTAS… 343
Una cuestión de empuje…………………… 348 Las distintas posturas….. … . ……………… 351 Accesorios ingeniosos……………………… 358 La terapia sexual ………………………… 363 La leyenda del macho cabrío …………. … …366 La cornucopia de Cupido …………………. 369
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TERCERA PARTE: El Tao de la larga vida
Capítulo 9: CONSIDERACIONES HISTÓRICAS
SOBRE LA LONGEVIDAD…………………… 375 Algunos interesantes ejemplos de larga vida…… 376 La duración de la vida en el mundo actual …… 381 Los factores fundamentales de la longevidad….. 386
Capítulo 10: EL TAO DE CULTIVAR LA VIDA…. 391
Contaminación y purificación………………. 393 El cultivo de los Tres Tesoros ……………… 397 La carretera hacia la salud y la larga vida…….. 401
Capítulo 11: «SENTARSE QUIETO SIN HACER NADA»……………………………………407
Las ocho etapas de la alquimia interior: ……… 410 Meditar para obtener salud y longevidad………413 La órbita Microcósmica…………………… 419 La órbita Macrocósmica…………………… 424 Shen-hsien: los «astronautas cósmicos»……….. 427 La apertura del Canal Central …. . . . . . ……… 430 Muerte e inmortalidad…… ………. ………. 433

 

 

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